요즘 독감 증상은? 기침이 심할 때, 멈추는 초간단 방법

CONTENTS

1. 독감이란?
2. 독감의 원인
3. 독감의 증상
4. 주의 사항
5. 기침 멈추는 방법
6. 결론
7. 출처

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독감이란?

인플루엔자는 감기 증세를 일으키는 바이러스 중 인플루엔자(influenza) 바이러스에 의해 발생하는 질환입니다. 독감이라고도 합니다. 독감이 일반 감기와 다른 점은 콧물, 기침, 인후통 등의 국소적인 증상보다는 발열, 근육통, 두통 등의 전신적인 증상이 훨씬 더 뚜렷하게 나타난다는 것입니다. 주로 날씨가 춥고 건조한 10월부터 5월까지 독감의 발생률이 높습니다.

 

독감의 원인

바이러스 내에서 전자 돌연변이가 지속적으로 생기게 되면, 면역력이 없는 항원을 가진 바이러스가 출현하게 되고, 이렇게 면역력이 없는 바이러스가 사람들 사이에서 급속하게 퍼져 나가면서 대유행을 일으킵니다.

 

독감의 증상

독감의 증세는 일반적인 감기보다 심합니다.

1. 피로감이 동반된 고열
2. 심한 두통과 오한, 근육통 발생
3. 전신 증상과 함께 인후통, 기침, 콧물 등의 증상이 동반
4. 건강한 성인 기준 2~3일 정도 일하기가 어려울 정도로 심한 상
5. 아동의 준침을 많이 흘리고, 잘 먹지 못하며, 심하게 보채고, 잠을 잘 이루지 못함
6. 오심, 구토, 설사, 복통 등 위장관 증상이 빈번하게 나타나며, 때로는 열성 경련 발생

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주의 사항

1. 인플루엔자에 걸리면 보통 약 1주 정도면 증상이 호전되고, 전염력도 없어집니다. 그러므로 인플루엔자에 감염된 환자는 가능하면 외부 출입을 자제하는 것이 좋습니다. 전염력이 있는 기간 동안은 마스크를 사용하는 것이 좋습니다.
2. 매년 인플루엔자가 유행하기 전인 9~11월 중에 인플루엔자 백신을 접종하는 것을 권장합니다. 접종 후 예방 가능한 항체를 형성하는 데 약 2주 정도가 소요됩니다.
3. 인플루엔자 백신의 우선 접종 대상으로는 50세 이상 성인, 만성 폐 질환, 심장 질환, 당뇨병, 신장 질환, 만성 간 질환, 악성 종양 등 기저 질환이 있는 사람, 면역 기능 저하 환자, 아스피린을 복용 중인 6~18세 소아, 사회 복지 시설 및 요양원 등 집단 시설에서 치료나 요양 중인 사람, 의료인이 있습니다. 그러나 최근에 유행하고 있는 신종 인플루엔자의 경우 젊은 사람에게 많이 발생하므로, 6개월 이상의 모든 소아와 성인은 인플루엔자 예방 접종을 실시하는 것이 좋습니다.

 

기침 멈추는 방법

독감 기침, 심한 기침을 멈추는 방법은 다음과 같습니다.

1. 수분 보충하기

• 기침은 다른 질병과 마찬가지로 수분을 유지하는 것이 치료의 가장 첫 번째 단계이다. 만약 목이 건조해 기침이 난다면 물을 조금만 마셔도 기침이 멈출 것이다. 심지어 기침이 다른 원인에 의한 것이라고 해도 물을 많이 마시는 것이 절대 해가 되지는 않는다.
• 바로가기 : 겨울철 독감,감기에 필수인 수분 섭취 : 물 대용차는 뭐가 있을까? (tistory.com)

겨울철 독감,감기에 필수인 수분 섭취 : 물 대용차는 뭐가 있을까?

2. 따뜻한 액체 마시기

• 생강차, 허브차, 꿀차, 레몬차는 오랫 동안 사용하고 있는 전통적인 치료법이다. 미국 폐 학회의 최고 책임자에 의하면 기도의 가래를 다스리는 데 따뜻한 음료가 효과적이라고 한다.

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3. 음료 피하기

• 목이 기침으로 인해 자극을 많이 받은 상태라면 오렌지 주스 등의 산성 음료를 피하도록 하자. 이런 음료는 목 상태를 악화시킬 수 있다.
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4. 유제품 피하기

• 유제품도 조심하는 것이 좋다. 우유가 가래를 더 많이 만든다는 것은 미신이지만 우유, 특히 전유는 목 점막을 코팅해 가래가 있는 것처럼 느끼게 할 수 있다. 예외적으로 기침이 목이 건조하거나 자극받아 발생한 경우에는 차가운 유제품이 기침을 달래줄 수도 있다.

 

 

5. 소금물 사용하기

• 특히 감기나 독감의 기침엔 소금물이 효과적이다.
• 소금물, 식염수로 가글을 하거나 비강 스트레이를 사용하면 기침의 원인인 후비루를 유발하는 바이러스와 박테리아를 제거할 수 있다. 또한 일시적으로 목에서 가래를 씻어낼 수 있다.

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6. 가습기 사용하기

• 뜨거운 물로 샤워할 때 나오는 증기를 마시거나 가습기를 사용하는 것이 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 건조한 공기로 인한 기침에만 효과적이다. 또한 가습기 위생을 신경써야 한다. 만일 코막힘, 콧물, 먼지 진드기, 곰팡이, 천식에 의한 기침이라면 증기를 마시는 것은 되려 기침을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요하다.

 

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7. 눕지 않기

• 목으로 콧물이 흘러 들어가게 되므로 자는 도중 기침을 한다면 머리 밑에 베개를 하나 두어 경사를 지게 하여 콧물이 목을 타고 흘러내리게끔 한다.

 

 

 

8. 오염된 공기 피하기

• 담배 연기, 향수와 같은 강한 향은 코를 자극하여 기침을 유발하기도 한다.

 

 

9. 실내 환기 시키기

• 바람, 선풍기, 히터, 에어컨, 실링 팬 등은 공기의 흐름을 만들어 기침을 악화시킬 우려가 있다.

 

 

 

결론

계절이 바뀌거나, 환절기 및 일교차가 커지는 시기를 주의하도록 하자. 겉옷을 챙겨 아침, 밤으로 체온을 유지하고, 평소 수분 섭취를 충분히 해두는 것이 독감과 기침을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

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출처

5분 안에 기침 멈추는 법 - wikiHow

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